หน้าแรก / สูตรอาหาร / อกไก่อบสมุนไพรไม่ใส่น้ำตาล
อาหารคลีน

อกไก่อบสมุนไพรไม่ใส่น้ำตาล

อกไก่อบสมุนไพรหอมกรุ่น ไขมันต่ำ ไม่ใส่น้ำตาลในการหมัก เหมาะสำหรับผู้ป่วยเบาหวานที่ต้องการโปรตีนสูง

15 นาที
เตรียม
25 นาที
ปรุง
2 ที่
เสิร์ฟ
240 Kcal
แคลอรี่

เหมาะสำหรับผู้มีภาวะ

วัตถุดิบ

  • อกไก่ 300 กรัม
  • โรสแมรี่สด 1 ช้อนโต๊ะ
  • กระเทียม 3 กลีบ (สับ)
  • น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ
  • เกลือ 0.5 ช้อนชา
  • พริกไทยดำ 0.5 ช้อนชา

วิธีการปรุง

  1. 1

    หมักอกไก่ด้วยกระเทียม โรสแมรี่ น้ำมันมะกอก เกลือ และพริกไทย อย่างน้อย 20 นาที

  2. 2

    อุ่นเตาอบที่ 200 องศาเซลเซียส

  3. 3

    นำอกไก่เข้าอบ 20-25 นาที จนสุกทั่ว

  4. 4

    พักไก่ 5 นาทีก่อนหั่น เสิร์ฟพร้อมผักย่าง