สูตรอาหารทั้งหมด

ซุปและแกง

แกงจืดผักกาดขาวหมูสับลดเกลือ

แกงจืดรสอ่อนใช้เกลือน้อย ผักกาดขาวช่วยเสริมโพแทสเซียม เหมาะสำหรับผู้ป่วยความดันสูง

25 นาที 170 Kcal ง่าย

เครื่องดื่ม

กล้วยปั่นโยเกิร์ตไม่หวาน

เครื่องดื่มสมูทตี้กล้วยโยเกิร์ตไม่หวาน อุดมโพแทสเซียม ช่วยลดความดันโลหิต

5 นาที 150 Kcal ง่าย

อาหารคลีน

ผัดผักโขมกระเทียมลดเกลือ

ผักโขมผัดกระเทียมที่อุดมโพแทสเซียมและแมกนีเซียม ช่วยควบคุมความดันโลหิต ใช้เกลือน้อยมาก

12 นาที 110 Kcal ง่าย

อาหารคลีน

ปลานิลนึ่งซีอิ๊วลดโซเดียม

ปลานิลนึ่งสูตรลดโซเดียม ปรุงด้วยซีอิ๊วชนิดลดเกลือ เหมาะสำหรับผู้ป่วยความดันสูง

25 นาที 200 Kcal ง่าย

อาหารคลีน

สลัดอะโวคาโดมะเขือเทศ

สลัดง่ายๆอุดมโพแทสเซียมจากอะโวคาโดและมะเขือเทศ ช่วยปรับสมดุลความดันโลหิต

10 นาที 200 Kcal ง่าย

ซุปและแกง

ต้มแฟงไก่สมุนไพรลดเกลือ

ต้มแฟงรสอ่อนๆ ใส่ไก่และสมุนไพร ลดการใช้เกลือ เหมาะสำหรับผู้ที่ควบคุมความดันโลหิต

40 นาที 160 Kcal ง่าย

อาหารคลีน

มันฝรั่งอบสมุนไพรไม่ใส่เกลือเพิ่ม

มันฝรั่งอบสมุนไพร อุดมโพแทสเซียม เหมาะเป็นเมนูเคียงสำหรับผู้ป่วยความดันโลหิตสูง

40 นาที 210 Kcal ง่าย

เครื่องดื่ม

น้ำใบเตยสด ไม่ใส่น้ำตาล

น้ำใบเตยสดหอมชื่นใจ ไม่ใส่น้ำตาล ไม่มีโซเดียม เหมาะสำหรับผู้ป่วยความดันโลหิตสูง

15 นาที 10 Kcal ง่าย